Можно делать меньше, если у вас нет стресса . Если делать долго- наступит транс. Например, при депрессии это не желательно- т.к усугубляет состояние и нужно наоборот повышать активность мозга.Делал шалтай болтай первые 15 мин очень много зевал. Во время практики очем то надо думать?
Этот метод снимает напряжение и повышает устойчивость сознания в целом. Думать можно о желаемом событии или ни о чем. В стрессе все мысли вертятся вокруг нежелательной ситуации (захват внимания), благодаря этим упражнениям от него можно избавится и переключить внимание на желаемое.
Успех практики проверяется упражнением -с разведением рук в стороны. Если это получается- значит, вы можете свободно мыслить и не зависите от внешних воздействий. В дальнейшем, можно подобрать одно наиболее подходящее упражнение, которое сразу вернет вас в раскрепощенное состояние вне зависимости от обстоятельств.
			
				Последнее редактирование: 
			
		
	
								
								
									
	
		
			
		
		
	
	
	
		
			
		
		
	
								
							
							 
 
  
 
		 Подмены выполняются на уровне браузерного ядра — максимальная защита от идентификации устройства
 Подмены выполняются на уровне браузерного ядра — максимальная защита от идентификации устройства 
 
