специально не нужно,наоборот,пусти мысли на самотек и думай о чем хочешь думать.Т.е. когда ты будешь себя заставлять о чем-то думать,то может появиться напряжение,которое будет мешать разгрузке. Делай упражнения,а потом просто полежи отдохни. Если зеваешь во время упражнения,значит у тебя есть...