Если у тебя чего-то не так, значит тебе такое положение зачем-то нужно. Попробуй подумать об этом.
В моем случае сильно помогают ежедневные план(4 пункта в среднем) и отчет. Причем лучше начать с таких дел, которые стрёмно не сделать, типа отжаться 5 раз (если цель - здоровье). На эту тему...