Я думаю тренинг основан по большей части на том, что у многих межпозвоночные диски уплощены, а упражнение направлены на то, чтобы восстановить их тонус, за счет этого можно действительно немного вырасти. Если организм находится на этапе формирования, т.е. до 18 лет в среднем, а лучше до 14, то...