Сделай стойку орла перед тем как хочешь что то сделать: руки подняты по сторонам под углом 30 или более градусов выше плеч, ладони в кулак, большие пальцы вниз. Если простоишь так минут десять и более думаю тебе поможет. Если не простоишь не поможет.