перед этим, нужно освоить альфа медитацию!
c утра проснувшись вы находить в альфа состоянии.
садитесь ровно, чтобы не уснуть и сразу начинаете, считать десять дней 10 от 100 до 1 и так далее:)
так считает Сильва, полностью освоить метод можно за семь недель:
10 дней практиковаться при счете от...