люди, да просто, не сидеть целый день на жопе, а заниматься хотя бы по утрам зарядкой, либо куда то запишитесь в зал, или просто бегайте по утрам, уже будете и выше, и больше, и здоровее.
п.с. мне кажеться, что опубликованная методика рабочая, глядя на своих коллег, на знакомых, 21 век, не за...