Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на домашнем экране.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Ну все проблемы, касающиеся лично каждого отдельного человека нереально рассмотреть, поэтому автор рассмотрел самые основные аспекты, но сделал это действительно глубоко
По порядку:
1. Питание. Диеты сильной не придерживался. Просто подсчитал сколько калорий нужно тратить, чтобы в неделю 1 кг уходил.
2. С утяжелителями не работал так как сам как большой утяжелитель)) 90 кг был. сейчас 78.
3. Протеин покупать нет смысла, потому что всю норму можно спокойно с...
ну если считать, что до начала тренировок я подтянуться мог 2 подхода по три раза максимум, то через 4 месяца делаю 5 подходов по 8 раз. Про отжимания и приседания не говорю. Ну и внешний вид соответственно лучше стал
Вот так живешь, боишься что-то сделать, откладываешь. А по делу боишься того, что еще не наступило, чего нет в реальности, только в голове. Тут не техники нужны, а старым дедовским способом, посмотреть страху в глаза и победить его
В этом деле главное изначально правильно поставить цели, узнать то, чего ты действительно хочешь. А процесс достижения своих целей, который доставляет удовольствие, чем не мечта)