одна из рекомендаций Ли: вдохните ,выдохните с улыбкой и направьте фокус внимания на что то приятное : вкус ,цвет,запах, т. е. съесть что то вкусное,посмотреть на небо,погладить кота, вообщем ,все ,что приносит Вам радость или хотя бы нравится и потом удерживать эту вибрацию,это состояние.