Недавнее содержимое от shar9n
-
Фото и видео Основы графического дизайна
давно хочу глянуть этот курс- shar9n
- Сообщение №4
- Форум: Фото и видео обработка
-
Здоровье / Внешний вид Как заставить себя заниматься спортом. Блог австралийского тренера
Фитнес – это путешествие, а не цель, поэтому попытайтесь научиться наслаждаться им. Австралийские специалисты рекомендуют заниматься спортом не менее 150 минут каждую неделю, выполняя упражнения средней интенсивности. 60% не справляются с этой задачей, каждый шестой вообще не утруждает себя...- shar9n
- Тема
- мотивация спорт фитнес
- Ответы: 33
- Форум: Здоровье / Внешний вид / Питание
-
Здоровье / Внешний вид Рацион питания для набора мышечной массы.
У него канал на ютубе есть, посмотри там, вроде видел пару видео на эту тему- shar9n
- Сообщение №5
- Форум: Здоровье / Внешний вид / Питание
-
Здоровье / Внешний вид Рацион питания для набора мышечной массы.
Александр Добромиль, 2017 Распределение нутриентов и калорийность. В вашем рационе должно быть примерно 50-60% углеводов, 25-30% белка и около 15%- жира. Это оптимальная формула питания для набора массы. Считается, что жир вреден, но… Так считают только те, кто ни чего не знает о жире. Жир-...- shar9n
- Тема
- вес спорт
- Ответы: 15
- Форум: Здоровье / Внешний вид / Питание
-
Личностный рост Как побороть дичайшую лень?
Банальный и частый вопрос наверно, но хотелось бы узнать как вы справляетесь с ленью и концентрируетесь на чем то? Вот мне вроде нравится что-то и хочется, а как только сяду, то через 30 минут уже в ленте вк и тому подобное.- shar9n
- Тема
- лень
- Ответы: 184
- Форум: Саморазвитие / Психология / Эзотерика
О нас
PirateHUB (ex. openssource) - это сообщество, объединяющее единомышленников, стремящихся к повышению своих профессиональных навыков и освоению новых областей. На нашем сайте вы можете бесплатно скачать самые актуальные и популярные курсы, книги, тренинги и вебинары, а также материалы по различным направлениям.
Наши контакты
По всем вопросам: admin[@]openssource.biz
Жалобы на контент: abuse[@]openssource.info
Telegram PirateHUB/ Pirate:
