Согласен, заниматься физкультурой, бомбить силовые упражнения, дух от этого будет закаляться....
-Поменьше сидеть дома за компом,
-Больше куда-то ходить, на какие нибудь социальные мероприятия в городе
-Больше общаться с людьми, заводить новые знакомства.
-Путешествовать, ходить в походы...