Прошлым летом проходил подобную вещь, только не одну, а две недели. Находился вне дома, ложился в 10, вставал в 6. Приемы пищи по расписанию, спорт: бег на 3-5 км, подтягивания, силовые упражнения (по желанию), много времени на свежем воздухе, день расписан почти по минутам... Такая некая...